Правильное питание на работе рецепты - Правильное питание для похудения, практические советы

Здоровье и Питание простыми словами. Всем привет, хорошего дня и отличного настроения!

Варианты обеда при правильном питании – простые, вкусные и недорогие!

Проводя на работе более 9 часов, организм устает и требует восполнения утраченной энергии. На этом этапе важно наладить правильное питание, тогда организм ответит крепким здоровьем и высокой работоспособностью. Грамотно спланированное меню и разнообразный рацион удовлетворит гастрономические потребности, и позволит трудиться с удвоенной силой. Круглосуточные дежурства, командировки, вечерние смены, ненормированное рабочее время истощает организм и заставляет искать насыщения. Независимо от рода деятельности, питается человек в любое время суток. При сменном режиме обед на работу должен быть полноценным и комплексным, в качестве перекуса можно взять йогурт, нежирный творог, овощи, сухофрукты.

Мы — это то, что мы едим. От рациона питания, его разонообразия и сбалансированности зависит наше здоровье, продолжительность жизни и ее качество. Вместе с врачом эндокринологом-диетологом, кандидатом медицинских наук Елена Ярововой рассказываем, что важно знать о продуктах в нашей тарелке.

Для того чтобы перейти на здоровую пищу, нужен комплексный подход. Моментально начать питаться правильно не получится — к этому процессу нужно привыкать постепенно, каждый раз отказываясь от любимой, но не очень полезной еды. Ещё сложнее соблюдать правила, если вы работаете от заката до рассвета и ваша основная еда — «специальные предложения» в ресторанах и кафешках или кофе-чай с офисными печеньками. Какая здоровая еда, если времени даже на кофе не всегда хватает? Однако выход всё же есть, и некоторые идеи реализовать гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Тут главное — начать, а дальше будет легче.

Похожие статьи

• Как в домашних условиях делать прически - Окраска волос: как правильно красить волосы краской в
• Мама модная журнал - Женский журнал Queen Time, полезные советы для женщин
• Как правильно уложить теплый пол видео - Как правильно укладывать ламинат своими руками инструкция с
• Не работает play market что делать видео